Mon programme sommeil tout en douceur
de Laurent Stopnicki & Carole Serrat
Mon programme sommeil tout en douceur Laurent Stopnicki & Carole Serrat pdf completo - Vous souffrez d’insomnies et dès le réveil, vous vous sentez fatigué ? Vous piquez souvent du nez la journée, car vos nuits ne sont pas assez réparatrices ?
Ce livre est fait pour vous !
Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et de baisser la pression accumulée pendant la journée.
Carole Serrat, sophrologue à l’hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partage avec vous leur méthode exclusive pour retrouver un sommeil suffisant et de qualité :
• Apprenez à diminuer votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, ancrage, pensées positives, auto-massages, rituels...
• Lâchez prise grâce à de nombreux exercices simples à réaliser.
• Pratiquez facilement avec des séances audio-guidées inédites, à télécharger.
• Accédez à une harmonie du corps et de l’esprit pour retrouver calme et sérénité.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un bon sommeil et vous vous sentez reposé.
Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans plusieurs médias. Elle est une référence en matière de gestion du stress. Elle exerce à la maternité des Lilas, à la clinique de la Muette et à l’hôpital Bichat. Elle est l’auteure de nombreux best-sellers, dont La sophrologie, c’est malin, Ma sophrologie antistress, c’est malin, Ma méthode de sophrologie pour les enfants.
Détails de Mon programme sommeil tout en douceur
Titre du livre : Mon programme sommeil tout en douceur
Auteur : Laurent Stopnicki & Carole Serrat
Date de sortie : 2019-09-03
Catégorie : Forme et santé
Nom de fichier : mon-programme-sommeil-tout-en-douceur.pdf
Taille du fichier : 23.44 (La vitesse du serveur actuel est 29.34 Mbps
No comments:
Post a Comment